Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un instrument utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale este asociat cu un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (Doc.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Remedii naturiste eficiente Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus Slabire rapida metode grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Concluzie

Indicele de Albirea dintilor acasa Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page